現在では「走らないという選択肢がない」と言えるまでランニングが日常生活になった管理人が
これからランニングをはじめてみようかな？
ランニングをはじめてみたものの何がいいのかわからない
という方に、【ランニングをはじめて良かったこと５つ】をお伝えしたいと思います
①ポジティブ思考になった
まず、これ。これをお伝えしたい。
今までできなかったことができるようになる自分が嬉しくて、様々な場面で「ひょっとしたらできるんじゃないか？」という思考ができるようになった。
はじめたばかりの頃はちょっと走っただけで、足が重くなって歩いていました。それが、だんだんと「今日はここまで止まらずに来れた！」と小さいながらも成長を感じられるようになります。すると、「できなかったことができるようになる」→「できないこともできるようになるんじゃないか？」と思考が変化していきます。
②スタイルが良くなった
私の場合、走りはじめる前と比べて９キロ痩せました。割合でいうと約14％体重が減りました。しかも、食事制限で痩せたわけではないので、足は引き締まります。
現在では、「運動してそう」とか「何かスポーツされてますか？」と言われる体形になれました。
③食事の楽しみが増えた
以前は、「食べる＝太る」という発想でした。余計なカロリーは取らないほうがいいという考えです。
それが現在は、「食事＝エネルギー摂取」という発想になりました。摂取カロリーチャラとまでは言いませんが、走った分食べられるし、走るためのエネルギーとしても食事は重要です。たまに、多く走った日なんかは好きなものを食べたり。
ただ、ここは要注意。あくまで食べ過ぎにはご注意ください。
④友人が増えた
イベントや大会で会う人と話すようになって、友人がめちゃくちゃ増えた。そして、その友人の友人とまた知り合う。どんどん知り合いが増えていきました。
⑤ストレスを感じることが減った
単純に体を動かすことでストレス発散になっていることもあると思いますが、それだけではないです。
みなさんそれぞれ、家庭や仕事など「しなければいけないこと」があると思います。そんな中で、趣味という「別の道」ができたような気なりました。もちろんしなければいけないことから逃げてばかりではいられませんが、走っている時間だけでも別のことを考えることでストレスを感じっぱなしではなくなります。ガス抜きっていうんでしょうか。嫌なことがあっても、「帰って走ろう!!」と思うと少し気分も上向きになります。